Ренійська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №4 Ренійської районної ради Одеської області
homepage counter счетчик сайта
Besucherzahler
счетчик посещений

Завдання з фізичної культури та Захисту Вітчизни

 

ЗАВДАННЯ

з фізкультури та Захисту Вітчизни

для самостійного опрацювання

на час призупинення навчального процесу

з 27 квітня 2020 року

 

Клас

Предмет

Завдання для опрацювання

5 клас

Фізичне виховання

  • Комплекс ранкової гімнастики, вивчений на уроках: ( вправи для шиї, круги руками, «замки» передній та задній правою та лівою рукою, вигинання назад, нахил вперед. Фіксація «напівлотос» та «лотос» на обидві ноги з нахилом вперед)
  • Віджимання в упорі лежачи 10-20 разів
  • Присідання з вистрибуванням – 15 разів.

6 клас

Фізичне виховання

  • Комплекс ранкової гімнастики, вивчений на уроках: ( вправи для шиї, круги руками, «замки» передній та задній правою та лівою рукою, вигинання назад, нахил вперед. Фіксація «напівлотос» та «лотос» на обидві ноги з нахилом вперед)
  • Віджимання в упорі лежачи 10-20 разів
  • Присідання з вистрибуванням – 15 разів..

7 клас

Фізичне виховання

  1. Правила гри у в/б.
  2. Акробатичні вправи:
  • стійка на лопатках
  • стійка на голові з допомогою
  • міст
  • стійка на руках з допомогою
  • перекид уперед та назад
  1. Вправи на гнучкість:
  • з положення сидячи
  • з положення лежачи на животі
  1. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  2. Стрибки через скакалку
  3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

8 клас

Фізичне виховання

  1. Правила гри у волейбол
  2. Технічне виконання опорних стрибків
  3. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  4. Стрибок у довжину з місця
  5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  6. Стрибки через скакалку за 1 хвилину
  7. Вправи на гнучкість з положення сидячи та лежачи на животі
  8. Акробатичні вправи:
  • стійка на голові
  • стійка на лопатках
  • стійка на руках біля стіни
  • міст
  • перекат боком

9 клас

Фізичне виховання

  1. Правила гри у баскетбол
  2. Правила гри у волейбол
  3. Комплекс ЗРВ
  4. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  5. Стрибки через скакалку за 1 хвилину
  6. Технічне виконання опорних стрибків
  7. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  8. Стрибок у довжину з місця
  9. Акробатичні вправи:
  • стійка на руках
  • перекид уперед
  • вправи на гнучкість
  • міст

10 клас

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11 клас

Захист Вітчизни

44

Основи самозахисту с.170-171

 

Розділ VІIІ. Основи цивільного захисту (4 год.)

   45

Нормативно-правова база цивільного захисту с.172-175

 

46-47

Надзвичайні ситуації природного, техногенного, воєнного, суспільного, соціально-політичного характеру с.175-181

 

 

Фізичне виховання

  1. Технічна безпека під час занять волейболом
  2. Історія розвитку гри у волейбол
  3. Правила гри у волейбол
  4. Технічне виконання верхньої подачі м’яча та нападального удару.
  5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  6. Стрибки через скакалку за 1 та 5 хвилин
  7. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  8. Вправи на гнучкість
  9. Стрибок у довжину з місця
  10. Підтягування
  11. Стрибок вгору з місця
  12. Комплекс ранкової гімнастики
  13. Акробатичні вправи
  14.  Контрольна робота

Захист Вітчизни

42-44

Надання домедичної допомоги при переломах с.133-136

45-47

Надання домедичної допомоги при опіках. с.136-138.

 

 

Фізичне виховання

  1. Технічна безпека під час занять баскетболом
  2. Історія розвитку гри у баскетбол
  3. Правила гри у баскетбол
  4. Технічне ведення м’яча та подвійного кроку з кидком у кільце.
  5. Технічне виконання штрафного кидка.
  6. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  7. Вправи на гнучкість
  8. Комплекс ЗРВ
  9. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  10. Стрибки через скакалку за  5 хвилин
  11. Підтягування
  12. Акробатичні вправи

 Контрольна робота

10 клас

Контрольна робота з фізичної культури

 

1. Укажіть, де відбувалися Олімпійські ігри Стародавньої Греції.

А  в Афінах

Б  на горі Олімп

В  у селищі Олімпія

Г  у Спарті

2. Укажіть, біля підніжжя якої гори проводилися стародавні Олімпійські ігри.

А  Олімп

Б  Кронос

В  Парнас

Г  Афон

3. Укажіть визначення поняття «гігієна».

А  наука про здоров’я

Б  наука про чистоту

В  наука про загартування

Г  наука про раціональне харчування

4. Укажіть, що являє собою поняття «фізична культура» у широкому розумінні.

А  частина загально людської культури

Б  процес розвитку фізичних здібностей

В  вид виховання, спрямований на навчання рухових дій і розвиток фізичних якостей

Г  процес розвитку вроджених здібностей і набуття гігієнічних навичок

5. Укажіть кількість фаз стрибка у довжину з розбігу.

А   3

Б   4

В   5

Г   2

6. Укажіть вправи, які не пов’язані з розвитком швидкості.

А   біг з високим підніманням стегна

Б   біг 30 м

В   кросовий біг

Г   біг на місці з високим підніманням стегна в упорі

7. Укажіть вид бігу, довжина дистанції якого 42 км 195 м.

А   марафонський біг

Б   кросовий біг

В   стипль-чез

Г   біг з перешкодами

8. Назвіть країну, яку вважають батьківщиною футболу.

А   Англія

Б   США

В   Канада

Г   Бразилія

9. У 1891 р. ірландський експерті з футбольних правил Джон Пенальті запропонував                  призначати покарання, коли гравець команди, яка захищається, порушує правила у власному штрафному майданчику. На його честь це правило назвали «пенальті». При виконанні пенальті  у футболі м’яч встановлюється

А  на відстані 11 м відворіт (посередині)

Б  на місце, де зафіксовано порушення

В  на середню лінію

Г  на кутовій позначці

10. Укажіть покарання, яке призначається у футболі за гру рукою воротаря поза зоною  

      штрафного майданчика.

А   штрафний удар

Б   вкидання м’яча у гру суперником

В   кутовий удар

Г   удар відворіт

11. Укажіть максимальну кількість гравців кожної команди, які одночасно перебувають на ігровому майданчику під час гри у гандбол.

А  5 гравців

Б  7 гравців

В  6 гравців

Г  8 гравців

12. Укажіть розмір гандбольного майданчика.

А   30 м × 30 м

Б   35 м × 20 м

В   40 м × 25 м

Г   40 м × 20 м

13. Назвіть засновника волейболу.

А   Нільс Хольгрен

Б   Джеймс Нейсміт

В   Вільям Морган

Г   Давід Холстен

14. Укажіть, чим відрізняється м’яч для гри у волейбол для жінок і чоловіків.

А   масою

Б   нічим

В   за кольором

Г   формою

15. Укажіть, з яких частин складається гра у волейбол.

А   партій

Б   сетів

В   періодів

Г   таймів

16. Зазначте, на якій висоті має бути верхній край волейбольної сітки для юнаків віком

      15–16 років.

А   220 см

Б   230 см

В   240 см

Г   243 см

17. Укажіть розміри волейбольного майданчика.

А   7 м × 7 м

Б   9 м × 9 м

В   9 м × 18 м

Г   7 м × 12 м

18. Укажіть, на якій висоті розташоване баскетбольне кільце.

А   3 м 10 см

Б   3 м 05 см

В   3 м 00 см

Г   2 м 95 см

19. Назвіть засновника баскетболу.

А   Нільс Хольгер

Б   Джеймс Нейсміт

В   Вільям Морган

Г   Давід Холстен

20. Укажіть, як називаються спільні дії виконавців у певному строю.

А  стройові вправи

Б   шикування

В   перешикування

Г   колона

21. Укажіть, як називається пружний гімнастичний пристрій прямокутної форми, що використовують під час виконання стрибків через коня або гімнастичний стіл.

А   гімнастичний місток

Б   гімнастична лава

В   гімнастична колода

Г   гімнастичний кінь

22. Укажіть, як називається положення на снаряді, при якому плечі знаходяться нижче хвату.

А   вис

Б   упор

В   мах

Г   хват

23. Укажіть найбільш доступний прийом контролю за функціональним станом організму під

      час занять фізичними вправами.

А   контроль частоти серцевих скорочень

Б   вимірювання обсягу біцепсів

В   вимірювання зросту та маси тіла

Г   контроль сили м’язів кисті

24. Укажіть, що означає техніка безпеки.

А   виконання вправ без травм

Б   комплекс заходів, спрямованих на навчання і виконання правил поведінки, правил страховки і

      самостраховки, надання першої допомоги уразі травмування

В   проведення занять із дотриманням гігієнічних вимог

Г   знання правил безпечної поведінки на уроках фізичної культури та заняттях у позаурочний час

 

11 клас

Контрольна робота з фізичної культури

 

1. Укажіть, що являє собою поняття «фізична культура» у широкому розумінні.

А  частина загально людської культури

Б  процес розвитку фізичних здібностей

В  вид виховання, спрямований на навчання рухових дій і розвиток фізичних якостей

Г  процес розвитку вроджених здібностей і набуття гігієнічних навичок

2. Укажіть кількість фаз стрибка у довжину з розбігу.

А   3

Б   4

В   5

Г   2

3. Укажіть вправи, які не пов’язані з розвитком швидкості.

А   біг з високим підніманням стегна

Б   біг 30 м

В   кросовий біг

Г   біг на місці з високим підніманням стегна в упорі

4. Укажіть вид бігу, довжина дистанції якого 42 км 195 м.

А   марафонський біг

Б   кросовий біг

В   стипль-чез

Г   біг з перешкодами

5. Назвіть країну, яку вважають батьківщиною футболу.

А   Англія

Б   США

В   Канада

Г   Бразилія

6. У 1891 р. ірландський експерті з футбольних правил Джон Пенальті запропонував                  призначати покарання, коли гравець команди, яка захищається, порушує правила у власному штрафному майданчику. На його честь це правило назвали «пенальті». При виконанні пенальті  у футболі м’яч встановлюється

А  на відстані 11 м відворіт (посередині)

Б  на місце, де зафіксовано порушення

В  на середню лінію

Г  на кутовій позначці

7. Укажіть покарання, яке призначається у футболі за гру рукою воротаря поза зоною  

      штрафного майданчика.

А   штрафний удар

Б   вкидання м’яча у гру суперником

В   кутовий удар

Г   удар відворіт

8. Укажіть максимальну кількість гравців кожної команди, які одночасно перебувають на ігровому майданчику під час гри у гандбол.

А  5 гравців

Б  7 гравців

В  6 гравців

Г  8 гравців

9. Укажіть розмір гандбольного майданчика.

А   30 м × 30 м

Б   35 м × 20 м

В   40 м × 25 м

Г   40 м × 20 м

10. Назвіть засновника волейболу.

А   Нільс Хольгрен

Б   Джеймс Нейсміт

В   Вільям Морган

Г   Давід Холстен

11. Укажіть, чим відрізняється м’яч для гри у волейбол для жінок і чоловіків.

А   масою

Б   нічим

В   за кольором

Г   формою

12. Укажіть, з яких частин складається гра у волейбол.

А   партій

Б   сетів

В   періодів

Г   таймів

13. Зазначте, на якій висоті має бути верхній край волейбольної сітки для юнаків віком

      15–16 років.

А   220 см

Б   230 см

В   240 см

Г   243 см

14. Укажіть розміри волейбольного майданчика.

А   7 м × 7 м

Б   9 м × 9 м

В   9 м × 18 м

Г   7 м × 12 м

15. Укажіть, на якій висоті розташоване баскетбольне кільце.

А   3 м 10 см

Б   3 м 05 см

В   3 м 00 см

Г   2 м 95 см

16. Назвіть засновника баскетболу.

А   Нільс Хольгер

Б   Джеймс Нейсміт

В   Вільям Морган

Г   Давід Холстен

17. Укажіть, як називаються спільні дії виконавців у певному строю.

А  стройові вправи

Б   шикування

В   перешикування

Г   колона

18. Укажіть, як називається пружний гімнастичний пристрій прямокутної форми, що використовують під час виконання стрибків через коня або гімнастичний стіл.

А   гімнастичний місток

Б   гімнастична лава

В   гімнастична колода

Г   гімнастичний кінь

19. Укажіть, як називається положення на снаряді, при якому плечі знаходяться нижче хвату.

А   вис

Б   упор

В   мах

Г   хват

20. Укажіть найбільш доступний прийом контролю за функціональним станом організму під

      час занять фізичними вправами.

А   контроль частоти серцевих скорочень

Б   вимірювання обсягу біцепсів

В   вимірювання зросту та маси тіла

Г   контроль сили м’язів кисті

21. Укажіть, що визначає техніка безпеки.

А   виконання вправ без травм

Б   комплекс заходів, спрямованих на навчання і виконання правил поведінки, правил страховки і

      самостраховки, надання першої допомоги уразі травмування

В   проведення занять із дотриманням гігієнічних вимог

Г   знання правил безпечної поведінки на уроках фізичної культури та заняттях у позаурочний час

22. Визначте безпечний спосіб приземлення після виконання стрибків і зіскоків під час занять

       гімнастикою.

А   напрямі ноги

Б   м’яко на носки, присідаючи пружно

В   м’яко на п’ятки, присідаючи пружно

Г   у стійку ноги нарізно

23. Укажіть, яку поставу можна вважати правильною, якщо, стоячи біля стіни, відбувається

       торкання.

А   потилицею, сідницями, п’ятами

Б   потилицею, спиною, п’ятами

В   потилицею, лопатками, п’ятами

Г   потилицею, лопатками, сідницями, п’ятами

24. Укажіть, яка операція не входить до питань самоконтролю у процесі фізичного виховання.

А   самоспостереження

Б   аналіз загального самопочуття

В   оцінка відновлювальних процесів

Г   проба Руф’є

 

 

ЗАВДАННЯ

з фізичної культури та Захисту Вітчизни

для самостійного опрацювання

на час призупинення навчального процесу

12.03-20.03 , 30.03-03.04 2020 року

вчителя Гаю М.К.

Клас

Дата

Завдання для опрацювання

5 клас

Фізичне виховання

12.03

Комплекс ЗРВ

Гра у в/б.Розвивати спритність у бігу з різних вихідних положень.

Повторити передачі і прийом м’яча двома руками зверху

Навчатися  розташуванню гравців на майданчику

 

 Фізичне виховання

13.03

Комплекс ЗРВ

Розвивати спритність у бігу з різних вихідних положень

Повторити передачі і прийом м’яча двома руками зверху

Навчатися  розташуванню гравців на майданчику

Фізичне виховання

18.03

Комплекс ЗРВ

Повторити передачі і прийом м’яча двома руками зверху

Повторити розташування гравців на майданчику

Фізичне виховання

19.03

Комплекс ЗРВ

Повторити передачі і прийом м’яча двома руками зверху

Повторити розташування гравців на майданчику

 

Фізичне виховання

20.03

Комплекс ЗРВ

Розвивати швидкість у бігу

Закріпити передачу і прийом м’яча двома руками зверху

Навчатися  вибору вихідного положення  для прийому подачі

Фізичне виховання

01.04

Комплекс ЗРВ Розвивати швидкість у бігу

Закріпити передачу і прийом м’яча двома руками зверху

Навчатися  вибору вихідного положення  для прийому подачі

Фізичне виховання

02.04

Комплекс ЗРВ

Розвивати спритність у човниковому бігу

Закріпити передачу і прийом м’яча двома руками зверху

Повторити вибір вихідного положення для прийому подачі

Фізичне виховання

03.04

Комплекс ЗРВ

Розвивати спритність у човниковому бігу

Закріпити передачу і прийом м’яча двома руками зверху

Повторити вибір вихідного положення для прийому подачі

6 клас

Фізичне виховання

12.03

 Комплекс ЗРВ

Нижня пряма подача

Передача м’яча двома руками зверху

Фізичне виховання

17.03

Комплекс ЗРВ

Човниковий біг

Нижня пряма подача

Прийом  м’яча двома руками зверху та знизу

Підтягування на перекладині

Фізичне виховання

18.03

Комплекс ЗРВ

Нижня пряма подача

Прийом м’яча двома руками зверху та знизу

Вправи для зміцнення фаланг кисті

Фізичне виховання

19.03

Комплекс ЗРВ

Нижня пряма подача

Прийом м’яча двома руками зверху та знизу

Вправи для зміцнення фаланг кисті

Фізичне виховання

31.03

Комплекс ЗРВ

Прийом  м’яча двома руками зверху та знизу

Взаємодія гравців передньої лінії

Вправи для формування постави

Фізичне виховання

01.04

Комплекс ЗРВ

Прийом  м’яча двома руками зверху та знизу

Взаємодія гравців передньої лінії

Вправи для формування постави

 

Фізичне виховання

02.04

Комплекс ЗРВ

Прискорення

Передача м’яча двома руками зверху

Прийом  м’яча двома руками зверху та знизу

Взаємодія гравців передньої лінії

Стрибки з поворотами

7 клас

Фізичне виховання

12.03

Комплекс ЗРВ

Розвивати спритність у «човниковому бігу 4х9 м

Гра у в/б.Закріпити верхню пряму подачу

Фізичне виховання

17.03

Комплекс ЗРВ

Закріпити верхню пряму подачу

Закріпити прийом м»яча двома руками знизу та відбивання його

 

Фізичне виховання

18.03

Комплекс ЗРВ

Закріпити прийом м»яча двома руками знизу та відбивання його

Підготуватися до здачі нормативу  із нижніх прямих подач

Фізичне виховання

19.03

Комплекс ЗРВ

 Інструкція з ТБ під час занять легкою атлетикою

Повторити біг на 60 м

Повторити стрибки у довжину з розбігу

Повторити метання малого м»яча на дальність з розбігу

Фізичне виховання

31.03

Комплекс ЗРВ

Розвивати швидкість у бігу

Закріпити стрибки у довжину з розбігу

Закріпити метання малого м»яча на дальність з розб

Фізичне виховання

01.04

Комплекс ЗРВ

Закріпити біг на 60 м

Закріпити стрибки у довжину з розбігу

Закріпити метання малого м»яча на дальність з розбігу

Фізичне виховання

02.04

Комплекс ЗРВ

Закріпити біг на 60 м

Підготуватися до здачі нормативу зі стрибків у довжину з розбігу

Закріпити метання малого м»яча на дальність з розбігу

8 клас

Фізичне виховання

12.03

Комплекс ЗРВ

Гра ув/б.Навчатися  передачі двома руками зверху за спину

Повторити прямий нападаючий удар

Фізичне виховання

13.03

Комплекс ЗРВ

Навчати одиночного блокування нападаючого удару

Закріпити прямий нападаючий удар

Повторити нижню та верхню прямі подачі в різні зони майданчика

Фізичне виховання

17.03

Комплекс ЗРВ

Повторити прямий нападаючий удар з одиночним блокуванням

Повторити нижню та верхню прямі подачі в різні зони майданчика

Фізичне виховання

19.03

Комплекс ЗРВ

Підготуватися до КН з верхніх прямих подач у різні зони майданчика

Фізичне виховання

20.03

Комплекс ЗРВ

Закріпити прямий нападаючий удар

Закріпити одиночне блокування нападаючого удару

Фізичне виховання

31.03

Комплекс ЗРВ

Закріпити прямий нападаючий удар

Закріпити одиночне блокування нападаючого удару

 

Фізичне виховання

02.04

Комплекс ЗРВ

Інструкція з ТБ під час занять легкою атлетикою

Розвивати швидкість у бігу

Повторити подолання перешкод на дистанції

Фізичне виховання

03.04

Комплекс ЗРВ

Розвивати швидкість і витривалість у бігу

Повторити подолання перешкод на дистанції

9 клас

Фізичне виховання

12.03

Комплекс ЗРВ

ТБ під час занять л/а

Розвивати швидкість і витривалість у бігу

Навчатися стрибка у висоту із розбігу способом «переступання»

Фізичне виховання

17.03

Комплекс ЗРВ

Розвивати швидкість і витривалість у бігу

Навчатися  стрибка у висоту із розбігу способом «переступання»

Фізичне виховання

18.03

Комплекс ЗРВ

Повторити стрибки у висоту із розбігу способом «переступання»

Повторити метання малого м’яча на дальність з розбігу

Фізичне виховання

19.03

Комплекс ЗРВ

Повторити стрибки у висоту із розбігу способом «переступання»

Повторити метання малого м’яча на дальність з розбігу

Фізичне виховання

31.03

Комплекс ЗРВ

Повторити стрибки у висоту із розбігу способом «переступання»

Повторити метання малого м’яча на дальність з розбігу

Розвивати швидкісну витривалість у бігу

Фізичне виховання

01.04

Комплекс ЗРВ

Повторити стрибки у висоту із розбігу способом «переступання»

Повторити метання малого м’яча на дальність з розбігу

Розвивати швидкісну витривалість у бігу

Фізичне виховання

02.04

Комплекс ЗРВ

Розвивати швидкість у бігу

Закріпити стрибки у висоту із розбігу способом «переступання»

Закріпити метання малого м’яча на дальність з розбігу

10клас

Фізичне виховання

12.03

Комплекс ЗРВ

Гра у в/б.Повторити передачу м’яча через зону

Повторити прямий нападальний удару за ходом із зон 2 і 4

Навчати обирання місця для страхування партнера, який виконує прийом

Фізичне виховання

13.03

Комплекс ЗРВ

Повторити передачу м’яча через зону

Повторити прямий нападальний удару за ходом із зон 2 і 4

Навчати блокування з наступним самострахуванням

Фізичне виховання

18.03

Комплекс ЗРВ

Навчати прийому м’яча знизу однією рукою з наступним падінням вперед і перекатом

Повторити передачі м’яча з пересуванням у парах

Фізичне виховання

19.03

Комплекс ЗРВ

Навчати нападального удару з короткої передачі

Повторити передачі м’яча з пересуванням у парах

Фізичне виховання

20.03

Комплекс ЗРВ

Гра у футбол.Удосконалювати удари по м’ячу ногою на влучність

Повторити відволікальні дії (фінти)

Фізичне виховання

01.04

Комплекс ЗРВ

Розвивати швидкість у ривках до м’яча з наступним ударом по воротах

Удосконалювати удари по м’ячу ногою на влучність

Повторити відволікальні дії (фінти)

Фізичне виховання

02.04

Комплекс ЗРВ

Удосконалювати удари по м’ячу головою

Удосконалювати зупинки м’яча у різні способи

Удосконалювати відволікальні дії (фінти)

Фізичне виховання

03.04

Комплекс ЗРВ

Розвивати  швидкість у ривках за м’ячем

Удосконалювати удари по м’ячу головою

Удосконалювати зупинки м’яча у різні способи

Захист Вітчизни

18.03

Основні види та риси загальновійськового бою.с.136-138

Захист Вітчизни

30.03

Індивідуальні дії солдата та взаємодії у складі двійок,груп.с.138-145

Захист Вітчизни

01.04

Індивідуальні дії солдата та взаємодії у складі двійок,груп.с.145-152

11 клас

Фізичне виховання

12.03

Комплекс ЗРВ

Гра у в/б.Повторити багаторазові передачі м»яча в стінку

Повторити скорочену верхню пряму подачу

Навчатися  прийому м»яча,що летить збоку

Фізичне виховання

13.03

Комплекс ЗРВ

Повторити передачі м»яча з задньої лінії

Повторити скорочену верхню пряму подачу

Навчатися прийому м»яча,що летить збоку

Фізичне виховання

18.03

Комплекс ЗРВ

Повторити передачу м»яча для нападального удару з другої лінії

Навчатися  прямого нападального удару з переводом

Повторити одиночне блокування у зонах 3,2,4

Фізичне виховання

19.03

Комплекс ЗРВ

Повторити передачу м»яча для нападального удару з другої лінії

Повторити групове  блокування у зонах 3,2,4

Фізичне виховання

20.03

Комплекс ЗРВ

Інструкція з ТБ під час занять л/а

Розвивати швидкість у бігу на 30 м

Удосконалювати метання малого м»яча на дальність із розбігу

Фізичне виховання

01.04

Комплекс ЗРВ

Удосконалювати стрибки у висоту з розбігу у спосіб «переступання»

Розвивати спритність під час подолання перешкод.

Розвивати витривалість у бігу

Фізичне виховання

02.04

Комплекс ЗРВ

Удосконалювати стрибки у висоту з розбігу у спосіб «переступання»

Удосконалювати метання малого м»яча на дальність із розбігу

Фізичне виховання

03.04

Комплекс ЗРВ

Удосконалювати стрибки у висоту з розбігу у спосіб «переступання»

Удосконалювати метання малого м»яча на дальність із розбігу

Захист Вітчизни

18.03

Надання допомоги пораненим в умовах бойових дій.3 зони або 3 етапи надання першої медичної допомоги.с.122-124

Захист Вітчизни

30.03

Надання допомоги пораненим в умовах бойових дій.3 зони або 3 етапи надання першої медичної допомоги.с.124-126

Захист Вітчизни

01.04

Надання допомоги пораненим в зоні тактичних умов.с.127-129

 

ЗАВДАННЯ

з фізкультури та Захисту Вітчизни

для самостійного опрацювання

на час призупинення навчального процесу

06-24 квітня 2020 року

 

Клас

Предмет

Завдання для опрацювання

5 клас

Фізичне виховання

  • Комплекс ранкової гімнастики, вивчений на уроках: ( вправи для шиї, круги руками, «замки» передній та задній правою та лівою рукою, вигинання назад, нахил вперед. Фіксація «напівлотос» та «лотос» на обидві ноги з нахилом вперед)
  • Віджимання в упорі лежачи 10-20 разів
  • Присідання з вистрибуванням – 15 разів.

6 клас

Фізичне виховання

  • Комплекс ранкової гімнастики, вивчений на уроках: ( вправи для шиї, круги руками, «замки» передній та задній правою та лівою рукою, вигинання назад, нахил вперед. Фіксація «напівлотос» та «лотос» на обидві ноги з нахилом вперед)
  • Віджимання в упорі лежачи 10-20 разів
  • Присідання з вистрибуванням – 15 разів..

7 клас

Фізичне виховання

  1. Правила гри у в/б.
  2. Акробатичні вправи:
  • стійка на лопатках
  • стійка на голові з допомогою
  • міст
  • стійка на руках з допомогою
  • перекид уперед та назад
  1. Вправи на гнучкість:
  • з положення сидячи
  • з положення лежачи на животі
  1. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  2. Стрибки через скакалку
  3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

8 клас

Фізичне виховання

  1. Правила гри у волейбол
  2. Технічне виконання опорних стрибків
  3. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  4. Стрибок у довжину з місця
  5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  6. Стрибки через скакалку за 1 хвилину
  7. Вправи на гнучкість з положення сидячи та лежачи на животі
  8. Акробатичні вправи:
  • стійка на голові
  • стійка на лопатках
  • стійка на руках біля стіни
  • міст
  • перекат боком

9 клас

Фізичне виховання

  1. Правила гри у баскетбол
  2. Правила гри у волейбол
  3. Комплекс ЗРВ
  4. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  5. Стрибки через скакалку за 1 хвилину
  6. Технічне виконання опорних стрибків
  7. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  8. Стрибок у довжину з місця
  9. Акробатичні вправи:
  • стійка на руках
  • перекид уперед
  • вправи на гнучкість
  • міст

10 клас

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11 клас

Захист Вітчизни

1.Основи військової топографії с.153-164

2.Силова підготовка  с.165-167

3.Силова підготовка та подолання перешкод с.168-169

 

Фізичне виховання

  1. Технічна безпека під час занять волейболом
  2. Історія розвитку гри у волейбол
  3. Правила гри у волейбол
  4. Технічне виконання верхньої подачі м’яча та нападального удару.
  5. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  6. Стрибки через скакалку за 1 та 5 хвилин
  7. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  8. Вправи на гнучкість
  9. Стрибок у довжину з місця
  10. Підтягування
  11. Стрибок вгору з місця
  12. Комплекс ранкової гімнастики
  13. Акробатичні вправи

Захист Вітчизни

1.Надання допомоги пораненим в зоні тактичних

 умов с.127-129

2.Проникаючі поранення грудей с.130-132

 

 

Фізичне виховання

  1. Технічна безпека під час занять баскетболом
  2. Історія розвитку гри у баскетбол
  3. Правила гри у баскетбол
  4. Технічне ведення м’яча та подвійного кроку з кидком у кільце.
  5. Технічне виконання штрафного кидка.
  6. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину
  7. Вправи на гнучкість
  8. Комплекс ЗРВ
  9. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
  10. Стрибки через скакалку за  5 хвилин
  11. Підтягування
  12. Акробатичні вправи